la Spirulina: un mix di energia e medicamenti vari o no?
da qualche tempo la spirulina cianobatterio del genere Arthrospira erroneamente classificata da molti, sopratutto da chi la vende , come alga è assunta alla ribalta mondiale grazie alle sue importantissime proprietà ed è tra l'altro considerata dall’OMS tra gli alimenti più completi al mondo .. pensa te!
La spirulina è scientificamente conosciuta con il nome di Arthrospira (Arthrospira platensis e Arthrospira maxima), della famiglia delle Cyanophiaceae e vive principalmente nell’acqua dolce delle aree sub-tropicali. Ha un colore verde-azzurro e la tipica forma a spirale le ha conferito il nome.
Il suo uso è noto da "un si sa bene quanti anni" presso le popolazioni locali, molto prima della sua scoperta da parte della scienza, popolazioni che lo usano senza pensarci tanto su anche per fare pane e focacce.
la spirulina in origine si trovava soprattutto presso il lago Ciad,, i laghi del Totalcingo e del Texaco, sull'altopiano messicano ma oggi si coltiva in molte parti del mondo anche in Italia. importante è quindi la provenienza da luoghi e/o coltivazioni pulite e controllate . la sua coltivazione in maniera pulita ne garantisce le proprietà organolettiche in quanto come tutte le alghe assorbe tutti i nutrienti contenuti nelle acque in cui si trova compresi quelli dannosi alla salute quali mercurio etc
la spirulina si può coltivare anche in casa propria rispettando però determinati parametri che se interessati al farlo seriamente troverete sicuramente e con estrema facilità nel web
in commercio la spirulina si trova sotto forma di polvere, compresse e capsule, come integratore alimentare
DOSAGGIO
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va dai 1 a circa 5 grammi. secondo necessità ricordandosi di non abusarne , rimanendo in questi dosaggi le controindicazioni non sussistono o quasi però pur essendo un vegetale dalle proprietà straordinarie esistono casi dove sarebbe meglio non assumerne o assumerne dosi minime ad esempio per problemi di tiroide, in presenza di eventuali malattie autoimmuni, di gotta, calcoli ai reni, stato gravidico e di allattamento.
la spirulina ha:
proprietà antiossidanti, energizzanti, tonificanti, protettive del sistema cardiovascolare, immunitario e nervoso, contrasta i radicali liberi, l’invecchiamento cellulare, la perdita di memoria, contribuisce a regolare il colesterolo nel sangue e favorisce la concentrazione.
Particolarmente adatta agli sportivi e a persone con alto fabbisogno nutrizionale è utile anche nell’ambito del controllo del peso dal momento che stimola il senso di sazietà e ha un apporto calorico bassissimo, insomma un "chi più ne ha più ne metta" o "un tutto e di più" naturale.
proprietà curative, energetiche etc
la spirulina contiene vitamine A, B, C, E e sali minerali importanti come ferro, calcio, magnesio e potassio,poi betacarotene,omega3,omega6,fenilalanina,clorofilla,ficocianina, xantofille
per questo aiuta a combattere:
osteoporosi,colesterolo, celiachia, morbo di Chron,antiossidante, tumori,stanchezza
essendo ricca di calcio aiuta a rinforzare denti e ossa, ed è utile contro l’osteoporosi.
contiene inoltre acidi omega 3 e omega 6, fondamentali per tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e per prevenire l’insorgenza di tumori.
è contraddistinta anche dal contenuto di proteine ad alto valore biologico, che apportano tutti gli amminoacidi essenziali.
- contiene vitamina A, uno dei più potenti antiossidanti naturali, vitamina D e di vitamine del gruppo B.
- contiene fenilalanina, sostanza che dando un senso di sazietà aiuta nelle diete
- contiene betacarotene, precursore della vitamina A. per questo è molto usata nei cosmetici di bellezza del viso o pelle in generale.
contiene proteine ad alto valore biologico, che apportano tutti gli amminoacidi essenziali.
Rimedio naturale efficace contro i dolori mestruali, è in grado di potenziare l’efficienza del sistema nervoso e, grazie alla presenza di pigmenti vegetali come la clorofilla e la ficocianina, può rivelarsi un’ottima soluzione per disintossicare l’organismo dai metalli pesanti.
ha anche proprietà vasodilatatrici dovuto a dei pigmenti vegetali di cui è composta le xantofille utile anche per tenere sotto controllo i valori della pressione arteriosa
La spirulina veniva consumata dagli Aztechi in passato, ma è diventata famosa da quando la NASA ha proposto di coltivarla dello spazio e di farla utilizzare agli astronauti (1).
in conclusione la spirulina ha:
proprietà antiossidanti, energizzanti, tonificanti, protettive del sistema cardiovascolare, immunitario e nervoso, contrasta i radicali liberi, l’invecchiamento cellulare, la perdita di memoria, contribuisce a regolare il colesterolo nel sangue e favorisce la concentrazione.
sarebbe:
Particolarmente adatta agli sportivi e a persone con alto fabbisogno nutrizionale è utile anche nell’ambito del controllo del peso dal momento che stimola il senso di sazietà e ha un apporto calorico bassissimo.
https://ilfattoalimentare.it/spirulina-rischi-anses.html
https://spireat.it/10-benefici-provati-della-spirulina/
RICORDA:
la spirulina pur avendo le sue belle doti naturali non fa miracoli quindi se l'assumete assumetela come un cibo ricco di contenuti e salutare ma non come un qualcosa di miracoloso rimanendo coi piedi per terra e sapendo che una dieta sana, il praticare dello sport. l'usare l'intelletto in maniera positiva e poco altro aiuta sicuramente a vivere meglio il quanto poi lo saprete al momento giusto
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